Für alle, die tiefer gehen möchten.
In klar geführten Schritten lernst du Atemtechniken, NSDR und Yoga Nidra so anzuwenden,
dass dein Nervensystem nachhaltig beruhigt und dein Schlaf stabiler wird.

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Innere Ruhe & Neue Energie – 69 €

Basiskurs

Start:

Sonntag, 22. März, 19:30 Uhr.

Donnerstag 23. April. 20:15 Uhr

Grundlagen der Tiefenentspannung, Atemarbeit & Selbstregulation.
Perfekt bei Stress, Schlafproblemen, Erschöpfung oder innerer Unruhe.

Enthält:
– 1x pro Woche Live-Session (Abends)
– Aufzeichnungen zum Wiederholen
– Kleine Übungen für den Alltag

👉 Teilnahmevoraussetzung: Keine.
👉 Anmeldung über den Button (Kontaktseite).

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Mentale Stärke & Klarheit – 99 €

4 Wochen Aufbaukurs

Start:

Sonntag, 22. März 2026

Sonntag 26. April. 2026
Vertiefte Regeneration, Visualisierung, Schlafverbesserung & emotionale Balance.

Enthält:
– 1x pro Woche Live-Session
– Aufzeichnungen
– Vertiefte Atemarbeit & Imaginationsreise

👉 Voraussetzung: Basiskurs abgeschlossen.
👉 Anmeldung über den Button (Kontaktseite).

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Vom Stress-Modus in den Schlaf-Modus

Donnerstag, 16. April· 20:15 Uhr

In diesem 40-Minuten-Abend lernst du, wie du dein Nervensystem gezielt vom Stress- in den Schlafmodus führst.
Ohne Esoterik. Ohne Druck. Sondern mit einer klar geführten Technik, die du sofort anwenden kannst.

Online via Zoom
Aufzeichnung für 1 Woche verfügbar
9 Euro

Für alle, die nicht einfach „früher ins Bett“, sondern wirklich besser schlafen wollen.

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Und wenn du merkst, dass dir Yoga Nidra wirklich gut tut:​

Nach der Einstiegssession hast du die Möglichkeit, tiefer einzusteigen.
Dafür gibt es eine regelmäßige Praxis in einer kleinen Gruppe.

→ 2 Live-Sessions im Monat
→ inklusive Aufzeichnungen
→ zusätzliche kurze Audios für zwischendurch

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Diese Gruppe ist für Teilnehmer gedacht, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga Nidra gemacht haben und dranbleiben möchten.