DREI WEGE ZUR RUHE
RUHE. verschenken
Alle Programme sind jetzt auch als Gutschein erhältlich.
Perfekt für gestresste Lieblingsmenschen.
Heilsame Audio-Programme
Für alle, die tiefer gehen möchten und flexibel bleiben wollen.
Ich entwickle regelmäßig kurze Online-Programme, geführte Sessions und heilsame Audio-Pakete rund um innere Ruhe, Stressabbau, Schlaf und Selbstregulation.
Du erhältst klar geführte Schritte, sanfte Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung (Yoga Nidra), damit dein Nervensystem nachhaltig beruhigt und dein Schlaf stabiler wird.
Ideal für Menschen mit Stress, Schlafproblemen, Schmerzen oder emotionaler Belastung.
Aktuelle Preise:
• Audio-Einzelsession: 19 €
• 3er-Audio-Paket: 49 €
Online-Programme – 3 bis 4 Wochen
Für alle, die tiefer gehen möchten.
In klar geführten Schritten lernst du Atemtechniken, NSDR und Yoga Nidra so anzuwenden,
dass dein Nervensystem nachhaltig beruhigt und dein Schlaf stabiler wird.
3-Wochen Basiskurs – 79 €
Start: Donnerstag, 15. Januar, 20:00 Uhr.
Grundlagen der Tiefenentspannung, Atemarbeit & Selbstregulation.
Perfekt bei Stress, Schlafproblemen, Erschöpfung oder innerer Unruhe.
Enthält:
– 1x pro Woche Live-Session (Abends)
– Aufzeichnungen zum Wiederholen
– Kleine Übungen für den Alltag
👉 Teilnahmevoraussetzung: Keine.
👉 Anmeldung über den Button (Kontaktseite).
4-Wochen Aufbaukurs – 119 €
Start: Donnerstag , 5. Februar 2026
Vertiefte Regeneration, Visualisierung, Schlafverbesserung & emotionale Balance.
Enthält:
– 1x pro Woche Live-Session
– Aufzeichnungen
– Vertiefte Atemarbeit & Imaginationsreise
👉 Voraussetzung: Basiskurs abgeschlossen.
👉 Anmeldung über den Button (Kontaktseite).
15-Minuten Energie-Shot
Start: Donnerstag, 15. Januar · 12:30 Uhr
Eine kurze, klare Mittagspause für dein Nervensystem.
15 Minuten reichen, damit Stress sinkt, der Kopf klarer wird und dein Energielevel steigt.
Sanfte Atemarbeit + Mini-NSDR-Sequenz für echte Regeneration im Alltag.
4 Wochen · 29 €
Private 1:1 Session
Eine persönliche Session, die nur dir gehört – online oder im Studio in Vilshofen.
Für individuelle Themen wie Stress, Schlaf, Schmerzen oder emotionale Belastung.
Du bekommst:
• Geführte Tiefenentspannung
• Atemarbeit & Nervensystem-Regulation
• Raum für deine Fragen
• Session-Aufzeichnung (optional)
Preis: 60 €
Direkt loslegen
Wenn du spüren möchtest, wie sich echte Tiefenruhe anfühlt,
starte mit meiner kostenlosen Audio-Session.
Liebevolle Zuwendung
Dauer 20 Minuten
Diese kurze Session führt dich sanft in den Zustand tiefer innerer Ruhe.
Du lernst, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und deinem Körper die Erlaubnis zu geben, loszulassen.
Ideal für den Feierabend, zwischendurch oder als Einstieg in meine Kurse.
Kostenlose Monats-Session – live & online
Einmal im Monat lade ich dich zu einer kostenlosen Session ein –
im Studio oder unkompliziert über Zoom.
Ideal, um mich kennenzulernen und Tiefe Ruhe zum ersten Mal auszuprobieren.
Ohne Kamera. Ohne Anmeldung zur ganzen Serie.
Nächster Termin: 11. Dezember 19:30 Uhr